Chaussures running
Les chaussures de running sont, en plus de votre entraînement, votre meilleur allié pour la performance.
Une bonne paire de chaussure de course à pied vous garantira confort, performance sur le long terme et prévention des blessures.
Tout cela à condition de bien savoir choisir…
C’est ce que Runearth vous propose à travers ces différentes analyses détaillées des meilleures paires du marché !
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Chaussures course à pied :
ce qu'il faut savoir
Amorti vs stabilité : équilibre subtil
Les technologies modernes offrent un équilibre entre absorption des chocs et soutien du pied. Des mousses comme l’Energy Foam absorbent jusqu’à 30% d’impact supplémentaire.
Les modèles maximalistes (Hoka, Adidas Ultraboost) réduisent la charge sur les mollets mais augmentent les contraintes genou. Les chaussures minimalistes renforcent le pied mais nécessitent une transition progressive.
Le drop (différence talon-orteils) influence la biomécanique. Un drop de 8-12 mm convient aux débutants. Les modèles de 0-6 mm améliorent la stabilité mais sollicitent les tendons.
Surfaces de course : adapter sa chaussure à son terrain
Les chaussures de route privilégient l’amorti et le drop élevé (8-12 mm). Les modèles trail optimisent l’adhérence avec des crampons et une semelle rigide.
Pour les longues distances sur bitume, l’amorti épais protège les articulations. Sur sentiers techniques, une semelle extérieure robuste et un drop modéré (4-6 mm) sont recommandés.
Les chaussures trail robustes résistent aux agressions extérieures. Les modèles légers conviennent aux sentiers faciles. L’adaptation au terrain prévient les blessures liées à l’environnement.
Durabilité : investissement malin
Une paire standard dure 600-800 km. Le poids du coureur influence cette durée : plus de 80 kg (hommes) ou 60 kg (femmes) nécessite un amorti renforcé.
Les mousses modernes conservent leurs propriétés plus longtemps. Une rotation entre deux paires prolonge leur durée de vie. Laissez 24h entre deux utilisations pour la régénération des matériaux.
Les semelles extérieures en caoutchouc résistent à l’abrasion. Les tiges en mesh sont légères mais moins durables. La durabilité dépend du soin apporté à l’entretien.